コンディショニングとは

こんにちは

こまつ鍼灸院です。

コンディショニングとは一体何か。

教科書的に言うとパフォーマンスをあげるために必要な全て（心技体）の準備、です。

この、全ての準備、、

のほとんどは選手自身によって作る事と私は考えています。

ではそこで私ができる、選手へのコンディショニングとは何か。

ズバリ私が大切にしている事は『筋のテンション』です。

これはまだエビデンスがない範囲かと思われますが、大切です。

要するにどのくらいの『筋のテンション』がベストパフォーマンスに近づけてくれるのか。

と言う事です。

筋が固い方が力を発揮しやすい人

緩い方が良い人

この部分は緩んでも良いが、ここは固さをキープしないといけない人

など、本当に人によって違います。

もう一つ言うと、同じ人でもその時の状態により微妙に変化します。

そして厄介なのが、特に体が痛いわけではないので大丈夫か！

と見逃しやすいところなんです。

私は治療するときにはこの『張力の部分』をクライアントと一緒に探していきます。

一度や二度触ったくらいでわかるものではありません。

● 筋へのコンディショニングがわからない。

● 試合直前に調子が上がらない。

● 練習以上に結果が出ない。

などの方は一度ご相談させて頂ければと思います。